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孕妇从几个月开始补钙 孕妇补钙注意哪些事

总所周知在孕期是必须补钙的,那你觉得孕妇几个月开始补钙呢?有些人认为在备孕期间就要开始注重补钙了,有些人则是认为孕后期钙质的需求量比较大更需要补钙。你认为孕妇几个月补钙好呢?其实一般来说补钙不仅仅要满足自身同时也要保证胎儿的补充,那今天就详细的来聊聊吧。

孕妇从几个月开始补钙

其实孕妇从四个月开始就要注重补钙了,前三个其实只要保证日常的摄取即可,然而从第四个月开始钙质的需求量就会开始上升,因为胎儿的骨骼还有牙齿等已经钙化了,正是处于快速生长的时期,因此需要大量的钙质来补充。所以在孕检的时候医生就会开一些钙片,嘱咐你多补钙。尤其是到了孕后期多数人都会出现钙质不足哦,经常出现抽筋或者是关节疼痛等等。发现这些症状就应该立即多补钙。

孕妇补钙注意哪些事

第一,不单单食补

其实多数的孕妇都认为只要食补就可以补钙钙质了,其实要看情况的。如果说你的饮食结果中钙质不够的话就可以补充点钙片了。一般来说孕中期开始每天都应该有1200毫克到1500毫克的钙质补充。如果说饮食不够那么就需要钙片。

第二,不要补钙不多了

不少人了解到孕中期后就可以补钙,因此开始各种补。不过小编要提醒,其实人体每日所需的钙质都是有饱和的,一旦超过就是属于营养过剩了,钙质没有被充分的吸收,那么肾结石或者是高钙血症就会缠身哦。

其实孕妇补钙大家都是清除的,从四个月开始补钙后要是发现自己会出现腿部抽筋或者是棍节疼痛时就因为着钙质还是有所不足,可以适当的增加点补钙量哦。

文章来源:女性健康网

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