食物攝生

　　誘人的零食大多都是甜品，一些大飯館或西飯館里最后上的甘旨也是甜品。那么如何吃甜食呢？啥時(shí)候啥辦法吃甜食對比科學(xué)呢？

　　營養(yǎng)學(xué)家說，上午十點(diǎn)左右，和下午四點(diǎn)左右是食用甜品的最佳時(shí)刻。如此時(shí)刻段恰當(dāng)品味一點(diǎn)甜食，能夠消除疲憊、調(diào)整心境、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到停止，不可多食。

　　至于如何吃、何時(shí)吃甜點(diǎn)才恰當(dāng)而安康，要看自己狀況而定。

　　血壓過低

　　有不少人都有過這樣的遭受，工作到挨近中午時(shí)，俄然會(huì)覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時(shí)有經(jīng)歷的人會(huì)提示你，去吃點(diǎn)東西最佳是甜食。頭昏的狀況通常都會(huì)好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^低，冰冷時(shí)尤其會(huì)呈現(xiàn)這種表象。

　　血糖過低

　　因?yàn)檫^火操控糖分吸取，而呈現(xiàn)低血糖致使的休克表現(xiàn)時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。醫(yī)師總會(huì)提示那些糖尿病患者，素日應(yīng)常常測血糖和尿糖，出門時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上呈現(xiàn)頭暈、無力等表現(xiàn)，可先吃塊糖下去。

　　頭暈厭惡時(shí)

　　這時(shí)飲糖分高的水，可進(jìn)步血糖增強(qiáng)抗病才能。

　　吐逆或拉肚子時(shí)

　　這時(shí)患者腸胃功用失調(diào)，有脫水表現(xiàn)，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功用的康復(fù)。

　　運(yùn)動(dòng)前

　　人體在運(yùn)動(dòng)過程中支付很多體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適當(dāng)吃些甜食可滿意人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供給。

　　過于疲憊和饑餓時(shí)

　　這時(shí)體內(nèi)熱能失掉過多，人體衰弱，吃些甜食，其間糖可比通常食物更快地被血液吸收，敏捷彌補(bǔ)體能。

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