天津軍事訓(xùn)練障礙器材規(guī)格

　　跨 樁:由5個(gè)直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.3米，第一跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.6米，第一跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。

　　矮 墻:寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設(shè)于矮墻左側(cè)。

　　獨(dú)木橋:長(zhǎng)5米，橋面寬10厘米高13厘米，高1.3米，斜板長(zhǎng)2米 寬0.2米厚13厘米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。

　　高墻:寬、高各2米，厚10厘米。

　　低樁網(wǎng):由12根立樁對(duì)應(yīng)分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。

　　天津軍事訓(xùn)練障礙器材準(zhǔn)備活動(dòng)

　　1、一般準(zhǔn)備活動(dòng):(1)振臂運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(4)腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(5)壓腿運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(快速)，4×8拍;(7)跳躍運(yùn)動(dòng)，4×8拍。

　　2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng):(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。

　　天津軍事訓(xùn)練障礙器材通過(guò)順序

　　100米跑→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺(tái)→通過(guò)云梯→通過(guò)獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過(guò)云梯→通過(guò)高板跳臺(tái)→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。