1. 首页
  2. 居家生活
  3. >
  4. 家人保健

简单易学的按摩穴位祛湿减肥法 排出身体湿气

有的人身材不怎么胖,但是每天起身后看起来却会水肿、浮肿;有的人在减肥过程中感觉效果不明显,殊不知其实是体内湿气重所致。想要祛湿,应该怎么做呢?除了喝红豆薏米水,其实你还可以选择另一种更简单的方法,那就是——按摩穴位。

今天就来给大家分享这套简单易学的按摩穴位祛湿减肥法。找到身上的四个穴位,每天按摩几分钟,就能轻松排出身体湿气,让你的减肥效率更明显。按摩过程中,要找准穴位哦。

第1个动作

穴位的位置:在小腿前外侧,外踝尖上方8寸的地方,距离胫骨前缘二横指。

按压的功效:可以通调脾胃气机,达到祛湿化痰的功效。

按摩的手法:用大拇指和食指间的关节,按压穴位3分钟,再顺时针揉按大约5分钟。Sponsored Links

第2个动作

足三里

穴位的位置:在外膝眼下方3寸处,距离胫骨前缘一横指。

按压的功效:疏风祛湿、调理脾胃、补充益气和提高机体免疫力。

按摩的手法:用大拇指按压或者顺时针按揉穴位5~8分钟,感到局部产生酸胀感的效果最好。

第个动作

中脘穴

穴位的位置:在身体上腹部,身体的正中间,也就是肚脐上4寸的位置。

按压的功效:降逆利水、和胃健脾,可舒缓消化不良或胀气的情况。

按摩的手法:用指端或掌跟放在穴位上,顺时针按揉2~5分钟。

第4个动作

曲池穴

穴位的位置:完全屈肘并夹紧手臂后,穴位再手肘最外侧端的地方。

按压的功效:泄肠胃湿热,也可帮助恢复因湿气重而产生的湿疹等皮肤疾病。

按摩的手法:用大拇指的指腹点揉2~5分钟,也可四指并拢后轻轻拍打至局部皮肤微红。

减肥的方法有很多种。只有根据自己的肥胖原因来减肥,效果才会更明显。

文章内容不代表好易生活观点,转载请注明出处:http://www.haoeeee.com/jiarenbaojian/show/3115.html

发表评论

登录后才能评论
×

超多免费精品课程!

如果你对增值自己感兴趣
一直想深入、透彻地学一回的话!
那这门课就是给你的答案
↓↓↓ 平台 ↓↓↓


课程



点击↓复制微信号
→ 打开微信右上角 “
→ “ 添加朋友 ” → 输入“ 微信号
→ 粘贴或输入“ jpkc520 ” 搜索
→ 添加好友:精品课程 领取课程