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冬天如何穿得保暖些 4个保暖法记下来冬天不再瑟瑟发抖

一、穿衣保暖法

身体怕冷主要是核心温度不足产生的热量不足,血液集中于躯干以维持体温,流至四肢的血液就相对减少,表现为手脚冰冷。为了手脚保暖,穿羊毛衫或马甲效果好于戴手套和袜子,因为核心体温得到保暖,身体才能足够保暖。

如果使用贴暖包,可贴于后颈(大椎穴)、后腰(肾俞穴)、脚板底(涌泉穴)等部位,以温热穴位,达到保暖效果。不过要注意暖包不可直接贴于皮肤上。

二、保暖内衣

选择保暖内衣的要点:

1、柔软性好的保暖内衣穿起来更舒适。

2、起绒或刷毛布料的内衣比普通布料的内衣保暖,适合怕冷的人使用。

3、蓬松布料可把更多的空气保存于纤维中,有效阻止热量流失。

4、过敏和湿疹患者宜选择纯棉或棉纤维为主的保暖内衣。

5、出汗多的人,应选择有排汗快干功能的内衣。

三、足部保暖

天冷时,睡前可用温水加姜片泡脚,水面要高至靠近膝盖以下位置,这样有助身体保暖。晚上可穿着袜子睡觉让两脚保暖,不过袜子不可过紧,避免影响血液循环。

另外平时按摩脚掌心处的涌泉穴,也有保暖功效。或于袜子外面贴暖包以助保暖,不过使用暖包时要避免直接接触脚底肌肤,且不可长时间使用,避免烫伤。

四、暖包

不同暖包的使用注意事项:

1、暖包不可放于鞋子内或直接贴于皮肤或内衣内,避免灼伤皮肤。使用暖包暖身时应穿上比较厚的袜子,再把暖包贴于袜子外,或贴于外衣向内的位置。

2、使用加热式暖包时,要注意暖包使用说明上的加热时间和微波炉的输出功率。如果不确定所用微波炉的输出功率,应缩短加热时间或分段加热。

而且暖包放入微波炉加热前,应注意观察外包装是否完好并确保暖包已完全冷却。当发现有破损时不可再使用,以免加热或使用时爆裂。

3、一次性暖包使用方便,不过暖包的粉末可能灼伤眼部,因此不可故意打开一次性暖包。如果暖包使用过程中出现破漏,应立即停用。要是暖包粉末不慎进入眼睛,应立即用清水冲洗。

关于冬天的保暖妙招你还可以看:冬天双脚保暖4个小妙招 户外活动怎么穿搭保暖

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